Ishrana · · 3 min čitanja
Uravnotežen doručak za užurbana jutra
Zašto je doručak s dovoljno proteina i vlakana dobar početak dana i kako ga složiti za dvije minute.
Mnogi preskaču doručak jer nemaju vremena. Uravnotežen obrok ne mora biti komplikovan — važno je da sadrži proteine, vlakna i nešto voća ili povrća.
Šta čini dobar doručak
Izvor proteina, složeni ugljikohidrati i vlakna. Takav obrok duže drži sitost od zaslađenih pekarskih proizvoda.
Brza opcija
Formula 1 shake s mlijekom i voćkom priprema se za manje od minute. Uz napitak od zobi i jabuke dobijate i dodatna vlakna.
Ne zaboravite tečnost
Čaša vode ili biljni čaj uz doručak dobar su način da dan počnete hidrirani.
Trebate pomoć oko izbora?
Riješite kviz ili nas pozovite — savjetovanje je besplatno.